骨粗鬆症・ロコモ

このような方はご相談ください

骨粗鬆症の原因

骨は、日々作られる「骨形成」と、古い骨を壊す「骨吸収」というサイクルで保たれています。この骨の新陳代謝のバランスが崩れ、骨吸収が骨形成を上回ると、骨量が減り、骨粗鬆症が進行します。
加齢やホルモンの変化、栄養不足、運動不足、生活習慣などが複雑に関係し、徐々に骨密度が低下していきます。

女性ホルモンの低下

特に閉経後の女性では、女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少します。
エストロゲンは骨の新陳代謝を整える働きがあり、その分泌が減ることで骨吸収が促進され、骨密度が急激に低下します。

加齢

加齢に伴って骨を作る能力が衰えるため、骨形成と骨吸収のバランスが崩れ、次第に骨量（骨密度）は減少していきます。
一般的に骨量は20歳前後がピークで、そこから40歳頃まではほぼ一定に推移しますが、40歳中盤以降から低下していくとされています。特に女性は閉経に伴って、50歳代で急激な低下がみられます。

生活習慣

カルシウムやビタミンD不足、運動不足、喫煙、過度の飲酒、行き過ぎたダイエットなどは、骨の健康を損なう要因となります。日常生活の中の積み重ねが、骨の健康に大きく影響します。

骨粗鬆症の検査

骨粗鬆症は、痛みなどの自覚症状がないまま進行することが多いため、定期的な検査がとても重要です。40歳を過ぎた方（特に女性の方）は、積極的に検査しておくことをおすすめします。

DEXA法（デキサ法）

骨密度を測定する最も信頼性の高い方法で、主に腰椎や大腿骨を対象に、少ない被ばく量で高精度のデータが得られます。

レントゲン検査

背骨や骨盤などをX線撮影し、すでに背骨や股関節などに圧迫骨折や変形がないかを確認します。
骨の形状変化を視覚的にとらえることができます。

血液・尿検査

カルシウム、ビタミンD、骨代謝マーカーなどの値を調べることで、骨の代謝状態や他の病気との関連をチェックします。
隠れた異常を見つける手がかりになります。

骨粗鬆症の主な治療法

食事療法

カルシウム、ビタミンD、ビタミンK、タンパク質など、骨の形成に必要な栄養素をしっかりと摂ることが基本です。
バランスのよい食事を心がけることが重要です。

運動療法

骨に適度な負荷をかける運動（ウォーキングやスクワットなど）を継続することで、骨の強化を促し、骨密度の低下を防ぎます。

薬物療法

骨の破壊を抑える薬や骨の形成を促す薬を使用します。
患者さまの年齢や骨密度、骨折リスクに応じて選択します。

ロコモ
（ロコモティブシンドローム）について

ロコモティブシンドローム（略してロコモ）とは、運動器の障害により「立つ・歩く・階段をのぼる」といった移動機能が低下し、将来的に要介護や寝たきりになるリスクが高い状態を指します。

骨粗鬆症、変形性関節症、脊椎疾患、筋力低下などが関係することで、自立した生活が難しくなってしまうことがあります。ロコモを放置すると、転倒・骨折から寝たきりへとつながるおそれがあるため、早めの予防と対策が非常に重要です。